28 февраля 2009

Ромашково, Одинцовский район, Моск. обл.

РОМАШКОВСКИЙ ВЫЗОВ-24-2009

Долго думал писать или не писать отчёт, но решил всё-таки написать. Это же уникальное мероприятие, причём впервые был проведён официальный чемпионат России по суточной лыжной гонке.

Участвовал в данном событии второй раз. Отчёт о первой попытке опубликован тут. В этом году было несколько принципиальных отличий от прошлогоднего: повысился статус соревнований, более устойчивые погодные условия, жёстче конкуренция и меньше призовых мест (награждали только тройку).

До последнего момента (до окончания льготной заявки) размышлял ехать или нет, в каком классе (Соло М, пары ММ или МЖ). Но решил поехать, причём опять в классе одиночек. Почему-то в этом году по МЖ никто не заявился, поэтому стартовать по этому классу было бы неспортивно, да ряд кандидатур не смогли принять моё предложение. Естественно, можно было МЖ объединить с ММ, как это обычно делают при отсутствии конкуренции. Удивительно, что была одна пара ЖЖ, которая своим результатом могла потеснить третью пару ММ.

Теперь о подготовке к соревнованиям. Мероприятие проходит в режиме свободного режима гонки-отдыха. Каждый выбирает свою тактику и стратегию. Основываясь на опыте прошлого года, где я стартовал простуженным, внёс небольшие корректировки в свой график. Решил ехать в ровном темпе сериями по 5 кругов (5х8=40км), а потом делать привал. После привала брать новую пару лыж (всего взял 4 пары лыж абсолютно разных лыж). В начале гонки организму кажется, что еле передвигаешься, но потом понимаешь, что это видимые ощущения. Через какое-то время входишь в режим автопилота, делая небольшие остановки на пункте питания. Чувство времени притупляется, и спасают только часы.

Первые две серии (80км) прошли полностью по плану. Время на кругах было в пределах 29-31мин на пульсе 147-165. Но на третьей случился сбой из-за нестыковки. Требовался фонарь, а я его успешно забыл дома. Перед стартом попросил отца подвезти на гонку, но удачной стыковки не получилось. Пришлось после первого круга третьей серии останавливаться на 5 минут. Что немного выбило из графика, а так хорошо катилось.

В четвёртой серии (после 21) круги шли уже по 32-34, хотя на спусках было психологически страшнее (Пульс был в пределах 139-156). Потом сделал длительный отдых на 1:20, немного полежал на скамейке. Почитал SMS на телефоне, где меня просили срочно сообщить прогноз погоды по Токсово (в это же время народ готовился к марафону). В очередной раз переоделся (меня даже не узнавали), заменил ботинки на классические (в коньковых был настоящий аквариум. Носки выжимал как после стирки). Потом попил сок, кока-колу, закусил всё хлебом.

Выбранная пара на прошлой 5-круговой серии мне понравилась своей работой и скольжением, решил вновь взять её, предварительно почистив туалетной бумагой и добавив ускоритель (его хватало на круг). Время на кругах начиная с 1 часа 31-38 минут при пульсе 131-151. На пункте питания впервые посмотрел расклад и уточнил положение о гонке. Вроде всё было неплохо, но как-то перегибать палку мне не хотелось, чтобы попасть в призовую тройку. После этой серии сделал «ночной отдых» на 2 с лишним часа, взял другую пару и прокатил на ней 3 круга. Тут был переломный момент гонки. Почему проехал только 3, а не 5? Ответ прост, всю ночь шёл снег, в нескольких местах появились сугробы, ехать на выбранных лыжах на фоне усталости было проблематично. Время на кругах 34-36 при пульсе 128-146.

Пока ехал гонку размышлял на тему, сколько мне ехать кругов. Вроде 31 (248км) это мало, 32 (256) интереснее, можно же 280 проехать, но надо? За 4 часа до финиша догнал своих конкурентов в борьбе за 3-4 место, они шли целым поездом, но вмешиваться в разборки на финальных кругах не решился (у меня разница с ними была в районе 1-2 кругов. Решил сделать длительный отдых перед финальной 3-круговой серией. Отдыхал где-то 1:20, подготовил лыжи и поехал вновь.

После 9 утра на трассе появилось много людей, причём в самых опасных местах – нырках, пришлось ехать осторожнее. В самый сложный подъём заползал без особого энтузиазма, подолгу простаивал на пункте питания, но как на тормозил себя время на кругах было в пределах 35,5-36,5мин. Пришлось проехать 4 круга и 15 минут торчать перед финишем. Цифра 32(256) мне больше понравилась. Тут есть что-то компьютерное.

Забыл добавить, что ночью повеселил Григорий Ревинский своими лыжами с лампочками, а днём перекинулся словами с Анатолием Нестеровым и пообщался со знакомыми велосипедистами. Также интересная беседа была с Геннадием Некрасовым из города на Неве.

Хочется сказать спасибо зрителям и другим знакомым за поддержку участников и интерес к гонке.

Победительница суточной лыжной гонки и призёры в классе Соло Ж

А победил в этот раз прошлогодний победитель Владимир Зайцев с результатом 42(336км), а у женщин Сила-Новицкая Наталия практически с моим результатом – 32(256км)! Обидно, что Тимур пролетел мимо подиума, немного не хватило ему.

НЕМНОГО СТАТИСТИКИ:

Количество остановок более 5 минут – 7.

Время без катания на лыжах 5:12

Пройдено кругов 32 (256км) – организаторы написали 33, но потом исправили.

Общий пульс 125-165

Затраты энергии 16500ккал

Вес перед стартом 82,3кг

Вес на следующий день после финиша 80,5кг

Радует, что вес был потерян частично за счёт жира ~2кг (если это не ошибка прибора).

Максимальная скорость 53,9км/ч (после 120км снял GPS датчик)

Сумма подъёмов на круге 50 (75м чему верить?)

t=+5…-3^оС. V=0…3м/с свежий снег

Телеметрия тут: http://www.skisport.ru/photos/picture.php?id=20401

Смены носков 4

Смены верхней одежды 3

Смены штанов 2

Замена ботинок 1

Смена перчаток 2

Смена шапок 2

Количество пар лыж 4

Другие спортивные отчёты

03.03.2009